Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, de manera frecuente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilogramos, e incluso que dé un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por poner un ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan importante. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones día tras día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula por lo menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, deseaba ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta manera, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de cincuenta libras
+ una mancuerna de cinco libras
yo + 50 libras de mancuernas
+ 100 libras de mancuernas
Los resultados: Si bien sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La sencillez de limpieza (o, en realidad, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta 440 libras)
La sencillez de uso de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que ha de saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Aparentemente, esto se debe a que si aprecian un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.
El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, en tanto que solo cuenta una parte de la historia, esto es, proporciona un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Pero esto también está plagado de inconvenientes de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o mensuales o bien aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición corporal pueden ser especialmente útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o de musculación y también pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por una parte, la plataforma extra grande parece suntuosamente grande, especialmente comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y luego no parpadea no puede producir. Asimismo es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Mas si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero a no ser que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el coste de la báscula
Fitbit Aria dos
Como basculasdebaño.com bascula amazon con la báscula Garmin de precio similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a escasos metros de mi router, así que quién sabe). Aun de esta forma, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente legible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de esta forma, viene en varios colores muy elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla sencillamente legible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque sutilmente alumbrada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o adquirir on line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas también se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente iluminada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y también que golpear una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves ya antes de utilizarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio dos lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos localizar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, con lo que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no lleva por nombre "Withings", con lo que es bastante difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuese por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por doquier. Puedes suprimir cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, erróneos- pero sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. bascula para alimentos amazon El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
Con frecuencia da registros de peso imprecisos y muy poco fiables